歯科衛生士さんに教わった歯の磨き方。それと煩わしさへのコツ
酒に溺れてた頃、食って飲んでそのまま寝落ちすることもしばしばあった。そりゃ虫歯もできるって話しで、あるとき、業務に支障をきたすくらいの痛さになって歯医者に駆け込んだ。その日のうちに痛さの原因を取り除いてもらったのだけど、そこから１年くらい通うハメになってしまった。
もう完全に自業自得だし、この際せっかくだから徹底的に綺麗にしてもらおうと腹をくくった。そんな中、歯科衛生士さんに歯の磨き方を教わることがあった。今まで別の歯医者で診察を受けることもあったが、磨き方を教わったのは初めてで新鮮だった。この機会を逃すともう教わることもないかと思い質問したりしながら教わった。とは言え、難しい話しではなくて、こちらの動画のように歯を１本１本時間をかけて縦磨きをすればいいとのこと（横磨きは特に必要ない）。
縦みがきのテクニック 口腔ケアチャンネル 085 - YouTube
おすすめの歯ブラシもあって、システマがいいと言われた。その日のうちに買った。
ちなみに電動歯ブラシだと縦磨きが難しいらしい。あとフロスを使うように言われた。フロスは近所のホームセンターで買ってるこれが良い。
ちなみに電動歯ブラシだと縦磨きが難しいらしい。あとフロスを使うように言われた。フロスは近所のホームセンターで買ってるこれが良い。
糸が細めでしっかりしている。
歯医者に１年くらい通ってるものだから、再度歯と歯茎をチェックすることがあった。システマとフロスの成果は出ていて酒に溺れてたころよりは遙かに改善された。しかし、一部詰め物してるところはフロスが入らないせいか歯茎の状態がイマイチとのこと。歯間ブラシも使うように言われた。
こちらを使っている。
これを毎日やるのは面倒なのだけど、夜だけしっかりシステマで手磨き＆フロス＆歯間ブラシをして朝とか忙しい時間帯は音波ブラシで磨くというように工夫した。
更に、夜は食後に風呂に入るようにして、風呂の中で磨くことにした。風呂でやるメリットは、磨きたいように磨ける。大きな口を開けて歯を確認しながら磨ける。歯磨き粉が散ってもシャワー等で流せる。これが意外と良くて、歯を磨くことのハードルが下がる。洗面台で服や周りに散らないように気を遣うより煩わしさが私の中で激減。また、風呂でまとめることで、寝る前にやらなきゃいけないことを一つ減らせた感じがある。
朝は上述のように音波ブラシで煩わしさ激減。これを続けた結果定期検診で毎回問題ないし、歯茎は綺麗なピンク色だと言われている。やはり寝る前を一番丁寧に磨いておけば良い。
あと、定期検診は歯科衛生士さんに汚い口内を見せられない！（だから頑張る！）というモチベーションにできるという意味でおすすめ。
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