禁酒生活２週間経過

日々店頭のお酒や看板などを目にして、あー飲みたいなと思うけど、なんとかやり過ごしている

そのストッパーとなっている要因は

• 飲酒するとダイエットが失敗する
• 飲酒翌日のダルさで時間を無駄にする

この２点。飲酒するとすぐお腹に出る。逆に言うと飲酒しなければ、太ることはない。 あと、飲酒した翌日はやる気がなくなる。読書なんてすぐに集中力が切れる。英語学習が続かないのも飲酒のせいだと思う。

これらのデメリットおよび、飲まない方のメリットを実感できている。結局、飲酒したいのは、

ストレス→快楽物資（ドーパミン）を分泌させたい→酒の飲みたい

こういう理屈だと冷静に考えられるようになった。ドーパミンを分泌したいだけ。結局、ドーパミンを分泌させたいのは、人間の本能な部分があると思うのだけど、

• 筋トレなど運動で分泌させる
• ダイエットによる引き締まった身体でモテて分泌させる

といった方向で満たしてやればいいかなと思う。

もう一つ物理的なストッパーとしては、ノンアルコールビール。ぐっと飲めば喉ごしを得られて満足感を得られるが、お腹を水分で満たしてやれば、ビール等飲みたい気持ちは薄れる。

これだけストッパーが必要なくらい、世の中はお酒飲ませようとする誘惑で溢れていて困る。次の一週間もこの調子でいきたい。


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